Zimowy obóz szkoleniowy w Olecku

Zimowe zgrupowanie było nastawione na przygotowanie kondycyjne, poprawę systemów tlenowych, wprowadzenie do zajęć piłkarskich z motoryki oraz poprawę umiejętności technicznych z zakresu przyjęcia/podania i strzału. Zawodnicy wykonali kilka bloków i mieli okazję spróbować takich nowości jak rollowanie mięśni w celu rozluźnienia tkanek miękkich , ćwiczeń gibkościowo-akrobatycznych.

Na obozie zagraliśmy dwie gry kontrolne wewnętrzne celem korekty działań taktycznych w ofensywie i defensywie oraz jeden sparing z Białymi Orłami, który wygraliśmy 3:1.

W czasie wolnym pracowaliśmy nad dyscypliną w grupie i porządkiem w pokojach. Ważnym elementem było również budowanie ducha zespołowego w naszej grupie.

Drugi tydzień ferii przeznaczamy na regenerację. Zwodnicy mają dać odpocząć aktywnie mięśniom celem wypłukania zgromadzonego kwasu mlekowego oraz skoncentrować się na 20-30 minutowej sesji dziennie rozciągania. Jedynymi mięśniami jakie utrzymujemy w pracy to przez ten czas to mięśnie brzucha.

W poniedziałek o 19.00 15 lutego wznawiamy treningi.